原标题：苦难和新生——西藏翻身农奴影像档案

“苦菜根啊！你不要整天说自己苦，我们农奴的命比你还苦。”

这是一首旧社会的民谣，也是才旦拉姆父母教给她的。

在旧西藏，由于牦牛、绵羊等属于领主，作为农奴的普通老百姓，只能帮他们放养，一切为领主服务。

如今，才旦拉姆老人住上宽敞的房子，家里有牦牛、山羊，每天的生活充满阳光，感受到了前所未有的幸福。

左图：才旦拉姆老人的肖像（4月27日贡觉群培摄）。

右上：才旦拉姆老人在家里编织氆氇（4月27日贡觉群培摄）。

右中：才旦拉姆老人的身份证（4月27日贡觉群培摄）。

右下：才旦拉姆老人（左一）和家里人合影（4月27日贡觉群培摄）。

每一个冬天的句号都是春暖花开，就好像62年前的今天，中国共产党把西藏历史的“冬天”永远画上了句号。从此，温暖的阳光普照雪域高原！西藏各族人民永远铭记——“3·28”百万农奴解放纪念日。

62年前的3月，是新旧西藏的分水岭，在中国共产党的领导下，轰轰烈烈的民主改革彻底摧毁了旧西藏政教合一的封建农奴制度。世界屋脊这片古老的土地，从此翻开历史崭新的一页。

62年，西藏换了人间。今天的西藏，人民享有广泛的民主政治权利，人民生活水平大幅提高，社会大局保持和谐稳定，美丽西藏建设成效显著。

2020年，西藏地区生产总值增速继续保持全国前列，城乡居民人均收入连续多年实现两位数增长，消除绝对贫困，实现脱贫摘帽。

曾经被剥夺了一切，“除了自己的影子一无所有”的农奴，过上了小康生活。

真相，不会湮灭；历史，永不凋零。历经苦难的翻身农奴，随着年龄的增长，慢慢老去、逝去。为了铭记历史、展望未来，记者深入广袤的高原农牧区，走近他们的生活，记录下这段不容忘却的历史。

在旧西藏，通过税收的形式，让穷人永远是穷人。牧区的税种包括肉税、酥油税、奶酪税、牛粪税、盐巴税等等。次仁说：“如果今年欠了一斤酥油，明年就要交两斤，就这样我们祖祖辈辈，税上加税，翻不了身。”

1959年，次仁同西藏百万农奴一样翻身得解放。他家分到了牛羊、草场，盖起了新房，过上了幸福美满的生活。现在次仁家依靠牧业和运输业，年收入有20多万元。两层的藏式小楼是村子里最漂亮的房屋之一。

左图：拉萨市当雄县宁中乡麦灵村次仁老人的肖像（4月16日记者孙瑞博摄）。

右上：在拉萨市当雄县宁中乡麦灵村，次仁老人背着箩筐出门取干牛粪（4月16日记者觉果摄）。

右中：次仁老人的身份证（4月16日记者觉果摄）。

右下：次仁老人（左一）在拉萨市当雄县宁中乡麦灵村的家里和家人合影（4月16日记者孙瑞博摄）。

每一个冬天的句号都是春暖花开，就好像62年前的今天，中国共产党把西藏历史的“冬天”永远画上了句号。从此，温暖的阳光普照雪域高原！西藏各族人民永远铭记——“3·28”百万农奴解放纪念日。

62年前的3月，是新旧西藏的分水岭，在中国共产党的领导下，轰轰烈烈的民主改革彻底摧毁了旧西藏政教合一的封建农奴制度。世界屋脊这片古老的土地，从此翻开历史崭新的一页。

62年，西藏换了人间。今天的西藏，人民享有广泛的民主政治权利，人民生活水平大幅提高，社会大局保持和谐稳定，美丽西藏建设成效显著。

2020年，西藏地区生产总值增速继续保持全国前列，城乡居民人均收入连续多年实现两位数增长，消除绝对贫困，实现脱贫摘帽。

曾经被剥夺了一切，“除了自己的影子一无所有”的农奴，过上了小康生活。

真相，不会湮灭；历史，永不凋零。历经苦难的翻身农奴，随着年龄的增长，慢慢老去、逝去。为了铭记历史、展望未来，记者深入广袤的高原农牧区，走近他们的生活，记录下这段不容忘却的历史。

旦达老人说，旧西藏，自己每天晚上在漏风的帐篷角落里冻得直哆嗦，天天盼着吃饱饭的日子，能闻一闻主人家煮肉的香味就心满意足了。

民主改革后，共产党解放了整个高原，把草场和牛羊分给穷人。旦达说，现在我们有了自己房子，比过去领主的还好。据了解，该乡人均年收入达到2万元，翻身农奴和他们的后代都过上了幸福的生活。

左图：西藏拉萨市当雄县纳措乡甲嘎村的旦达老人的肖像（4月16日记者孙瑞博摄）。

右上：旦达在家里吃肉（4月16日记者觉果摄）。

右中：旦达老人的身份证（4月16日记者孙瑞博摄）。

右下：旦达老人和女儿帕珠的合影（4月16日记者孙瑞博摄）。

每一个冬天的句号都是春暖花开，就好像62年前的今天，中国共产党把西藏历史的“冬天”永远画上了句号。从此，温暖的阳光普照雪域高原！西藏各族人民永远铭记——“3·28”百万农奴解放纪念日。

62年前的3月，是新旧西藏的分水岭，在中国共产党的领导下，轰轰烈烈的民主改革彻底摧毁了旧西藏政教合一的封建农奴制度。世界屋脊这片古老的土地，从此翻开历史崭新的一页。

62年，西藏换了人间。今天的西藏，人民享有广泛的民主政治权利，人民生活水平大幅提高，社会大局保持和谐稳定，美丽西藏建设成效显著。

2020年，西藏地区生产总值增速继续保持全国前列，城乡居民人均收入连续多年实现两位数增长，消除绝对贫困，实现脱贫摘帽。

曾经被剥夺了一切，“除了自己的影子一无所有”的农奴，过上了小康生活。

真相，不会湮灭；历史，永不凋零。历经苦难的翻身农奴，随着年龄的增长，慢慢老去、逝去。为了铭记历史、展望未来，记者深入广袤的高原农牧区，走近他们的生活，记录下这段不容忘却的历史。

民主改革前，顿珠旺杰家世代都是当地领主次旦旺久家族的农奴，直到1959年西藏进行民主改革，顿珠旺杰才得到真正的解放，分到了田地。

顿珠旺杰曾是西藏贡嘎县岗堆镇多丁村的党支部书记，儿子普布在村民的拥护下接过父亲的接力棒，当选新一届村党支部书记，孙子达瓦桑布是岗堆镇小学幼教点的老师，一家三代党员，在当地被传为佳话。

左图：顿珠旺杰肖像（4月5日记者孙阳摄）。

右上：顿珠旺杰（左）在和重孙玩耍（4月5日记者孙阳摄）。

右中：顿珠旺杰的身份证（4月5日记者孙阳摄）。

右下：顿珠旺杰（前中）和家人的合影（4月5日记者 孙阳 摄）。

每一个冬天的句号都是春暖花开，就好像62年前的今天，中国共产党把西藏历史的“冬天”永远画上了句号。从此，温暖的阳光普照雪域高原！西藏各族人民永远铭记——“3·28”百万农奴解放纪念日。

62年前的3月，是新旧西藏的分水岭，在中国共产党的领导下，轰轰烈烈的民主改革彻底摧毁了旧西藏政教合一的封建农奴制度。世界屋脊这片古老的土地，从此翻开历史崭新的一页。

62年，西藏换了人间。今天的西藏，人民享有广泛的民主政治权利，人民生活水平大幅提高，社会大局保持和谐稳定，美丽西藏建设成效显著。

2020年，西藏地区生产总值增速继续保持全国前列，城乡居民人均收入连续多年实现两位数增长，消除绝对贫困，实现脱贫摘帽。

曾经被剥夺了一切，“除了自己的影子一无所有”的农奴，过上了小康生活。

真相，不会湮灭；历史，永不凋零。历经苦难的翻身农奴，随着年龄的增长，慢慢老去、逝去。为了铭记历史、展望未来，记者深入广袤的高原农牧区，走近他们的生活，记录下这段不容忘却的历史。

拉布说，在旧西藏，“我们是领主家的生产工具，领主叫干什么就干什么，只能服从，就连大声说话的资格都没有。”

1959年，拉布同西藏百万农奴一样翻身得解放。他家分到了土地，盖起了新房，过上了幸福美满的生活。如今，拉布老人儿孙满堂，住着漂亮的藏式小楼，窗外桃花盛开。

左图：拉萨市达孜县林阿村拍摄的拉布老人的肖像（4月16日记者普布扎西摄）。

右上：拉布的儿子（左）在向老人介绍医保卡的情况（4月25日记者晋美多吉摄）。

右中：拉布老人的身份证（4月25日记者晋美多吉摄）。

右下：拉布老人（中）在家里和家人合影（4月25日记者晋美多吉摄）。

每一个冬天的句号都是春暖花开，就好像62年前的今天，中国共产党把西藏历史的“冬天”永远画上了句号。从此，温暖的阳光普照雪域高原！西藏各族人民永远铭记——“3·28”百万农奴解放纪念日。

62年前的3月，是新旧西藏的分水岭，在中国共产党的领导下，轰轰烈烈的民主改革彻底摧毁了旧西藏政教合一的封建农奴制度。世界屋脊这片古老的土地，从此翻开历史崭新的一页。

62年，西藏换了人间。今天的西藏，人民享有广泛的民主政治权利，人民生活水平大幅提高，社会大局保持和谐稳定，美丽西藏建设成效显著。

2020年，西藏地区生产总值增速继续保持全国前列，城乡居民人均收入连续多年实现两位数增长，消除绝对贫困，实现脱贫摘帽。

曾经被剥夺了一切，“除了自己的影子一无所有”的农奴，过上了小康生活。

真相，不会湮灭；历史，永不凋零。历经苦难的翻身农奴，随着年龄的增长，慢慢老去、逝去。为了铭记历史、展望未来，记者深入广袤的高原农牧区，走近他们的生活，记录下这段不容忘却的历史。

拉确老人说：“在旧西藏，我们农奴的房子就跟农奴主的牛圈一样，破烂不堪，在他们眼里我们也跟牛一样，随时用来劳动。”

1959年西藏实行民主改革，拉确获得了人身自由。她说共产党像太阳，给她全家带来了温暖，使他们全家过上了好生活。她很高兴孩子们勤快，现在虽然年纪大了，但是享受着幸福的好时光。

左图：西藏日喀则市谢通门县塔定乡乃能村拉确老人的肖像（4月16日记者张汝锋摄）。

右上：拉确老人在家院子里散步（4月16日记者张汝锋摄）。

右中：拉确老人的身份证（4月16日记者张汝锋摄）。

右下：拉确老人和大女婿巴桑（左一）、大女儿桑姆（右一）及重外孙女白玛央拉（右二）一起在家中合影（4月16日记者张汝锋摄）。

每一个冬天的句号都是春暖花开，就好像62年前的今天，中国共产党把西藏历史的“冬天”永远画上了句号。从此，温暖的阳光普照雪域高原！西藏各族人民永远铭记——“3·28”百万农奴解放纪念日。

62年前的3月，是新旧西藏的分水岭，在中国共产党的领导下，轰轰烈烈的民主改革彻底摧毁了旧西藏政教合一的封建农奴制度。世界屋脊这片古老的土地，从此翻开历史崭新的一页。

62年，西藏换了人间。今天的西藏，人民享有广泛的民主政治权利，人民生活水平大幅提高，社会大局保持和谐稳定，美丽西藏建设成效显著。

2020年，西藏地区生产总值增速继续保持全国前列，城乡居民人均收入连续多年实现两位数增长，消除绝对贫困，实现脱贫摘帽。

曾经被剥夺了一切，“除了自己的影子一无所有”的农奴，过上了小康生活。

真相，不会湮灭；历史，永不凋零。历经苦难的翻身农奴，随着年龄的增长，慢慢老去、逝去。为了铭记历史、展望未来，记者深入广袤的高原农牧区，走近他们的生活，记录下这段不容忘却的历史。

西藏农民中有一句谚语：“苛税像牛毛，从生缴到死。”旧西藏农奴制度苛税的沉重和残酷，逼着多少人家破人亡，走投无路！西藏劳动人民痛恨地把农奴主强加给他们的种种苛税叫做“夹踏钦波”（沉重的铁链）。

乌云遮不住太阳。1959年西藏实行民主改革，罗布老人分到了土地、牲畜，开始了新的人生。罗布老人也是邦堆村出了名的“好身体”。从村里到县城有6公里，老人无论是去县城办事，还是到医院体检等，一般都能徒步走个来回。这些年，罗布老人不仅能领到国家养老补助，还能报销各项医疗费用。

左图：罗布老人的肖像（4月25日记者普布扎西摄）。

右上：罗布老人在自家二楼上（4月25日记者普布扎西摄）。

右中：罗布老人的身份证（4月29日记者晋美多吉摄）。

右下：罗布老人和他的儿子在自家院子里聊天（4月25日记者普布扎西摄）。

每一个冬天的句号都是春暖花开，就好像62年前的今天，中国共产党把西藏历史的“冬天”永远画上了句号。从此，温暖的阳光普照雪域高原！西藏各族人民永远铭记——“3·28”百万农奴解放纪念日。

62年前的3月，是新旧西藏的分水岭，在中国共产党的领导下，轰轰烈烈的民主改革彻底摧毁了旧西藏政教合一的封建农奴制度。世界屋脊这片古老的土地，从此翻开历史崭新的一页。

62年，西藏换了人间。今天的西藏，人民享有广泛的民主政治权利，人民生活水平大幅提高，社会大局保持和谐稳定，美丽西藏建设成效显著。

2020年，西藏地区生产总值增速继续保持全国前列，城乡居民人均收入连续多年实现两位数增长，消除绝对贫困，实现脱贫摘帽。

曾经被剥夺了一切，“除了自己的影子一无所有”的农奴，过上了小康生活。

真相，不会湮灭；历史，永不凋零。历经苦难的翻身农奴，随着年龄的增长，慢慢老去、逝去。为了铭记历史、展望未来，记者深入广袤的高原农牧区，走近他们的生活，记录下这段不容忘却的历史。

回忆起旧西藏时的生活，索朗多杰老人说，那时没日没夜遭受三大领主的欺压，没完没了地交税，要给当时的噶厦政府支差、要给寺庙干活，还要给当地的牧主放牧。

他现在仍记得，长辈们天还没亮就要爬起来去完成差役。他家和乡亲们需要交的税，除了有酥油税、奶渣税、肉税，还有人参果税、蘑菇税……

新西藏，特别是青藏铁路通车以来，当地经济社会发展驶入“快车道”，索朗多杰家先后购买过拖拉机、翻斗车、半挂车、挖掘机等，一家人辛勤劳动，生活条件越来越好，日子越来越富裕。

左图：索朗多杰老人的肖像（4月15日记者觉果摄）。

右上：索朗多杰在自家院子里（4月15日记者觉果摄）。

右中：索朗多杰老人的身份证（4月15日记者孙瑞博摄）。

右下：索朗多杰老人和家人在院子里合影（4月15日记者孙瑞博摄）。

每一个冬天的句号都是春暖花开，就好像62年前的今天，中国共产党把西藏历史的“冬天”永远画上了句号。从此，温暖的阳光普照雪域高原！西藏各族人民永远铭记——“3·28”百万农奴解放纪念日。

62年前的3月，是新旧西藏的分水岭，在中国共产党的领导下，轰轰烈烈的民主改革彻底摧毁了旧西藏政教合一的封建农奴制度。世界屋脊这片古老的土地，从此翻开历史崭新的一页。

62年，西藏换了人间。今天的西藏，人民享有广泛的民主政治权利，人民生活水平大幅提高，社会大局保持和谐稳定，美丽西藏建设成效显著。

2020年，西藏地区生产总值增速继续保持全国前列，城乡居民人均收入连续多年实现两位数增长，消除绝对贫困，实现脱贫摘帽。

曾经被剥夺了一切，“除了自己的影子一无所有”的农奴，过上了小康生活。

真相，不会湮灭；历史，永不凋零。历经苦难的翻身农奴，随着年龄的增长，慢慢老去、逝去。为了铭记历史、展望未来，记者深入广袤的高原农牧区，走近他们的生活，记录下这段不容忘却的历史。

旧西藏，向秋拉姆被驱离故土，举家流浪，四处乞讨，只能住山洞，挖野菜、吃野果充饥。逃难中的向秋拉姆常想，“虫子可以钻进地下，鸟儿可以飞上天空，而我们没有地方可去，就盼着共产党，希望他们赶快来。”

民主改革后，向秋拉姆一家回到村里，分到了房子、土地和牛羊。她还成为首批女共青团员，协助工作队到各村宣讲党的政策。

左图：西藏昌都市芒康县索多西乡安麦西村向秋拉姆的肖像（3月18日记者孙非摄）。

右上：向秋拉姆和家人聊天（3月18日记者孙非摄）。

右中：这是向秋拉姆（又名江拉）的身份证（3月18日记者孙非摄）。

右下：向秋拉姆和家人合影（3月18日记者孙非摄）。

每一个冬天的句号都是春暖花开，就好像62年前的今天，中国共产党把西藏历史的“冬天”永远画上了句号。从此，温暖的阳光普照雪域高原！西藏各族人民永远铭记——“3·28”百万农奴解放纪念日。

62年前的3月，是新旧西藏的分水岭，在中国共产党的领导下，轰轰烈烈的民主改革彻底摧毁了旧西藏政教合一的封建农奴制度。世界屋脊这片古老的土地，从此翻开历史崭新的一页。

62年，西藏换了人间。今天的西藏，人民享有广泛的民主政治权利，人民生活水平大幅提高，社会大局保持和谐稳定，美丽西藏建设成效显著。

2020年，西藏地区生产总值增速继续保持全国前列，城乡居民人均收入连续多年实现两位数增长，消除绝对贫困，实现脱贫摘帽。

曾经被剥夺了一切，“除了自己的影子一无所有”的农奴，过上了小康生活。

真相，不会湮灭；历史，永不凋零。历经苦难的翻身农奴，随着年龄的增长，慢慢老去、逝去。为了铭记历史、展望未来，记者深入广袤的高原农牧区，走近他们的生活，记录下这段不容忘却的历史。

央多老人说：“在旧西藏，早上去放牦牛，牦牛可以吃草，而我们只能等着主人的施舍。每当逢年过节，领主们都会宰牛宰羊，给我们这些农奴用血来煮面，肉包子之类的根本不会给，血煮的面也只有一碗，我们根本吃不到肉。”

如今，央多老人儿孙满堂，在藏北草原盖起藏式小楼，冬暖夏凉，生活富足。

左图：西藏拉萨市当雄县乌玛塘乡郭尼村央多老人的肖像（4月15日记者孙瑞博摄）。

右上：央多老人的亲属在给老人敬茶（4月15日记者觉果摄）。

右中：央多老人的身份证（4月15日记者孙瑞博摄）。

右下：央多老人（左）和养子及养子的妻子在家里合影（4月15日记者孙瑞博摄）。

每一个冬天的句号都是春暖花开，就好像62年前的今天，中国共产党把西藏历史的“冬天”永远画上了句号。从此，温暖的阳光普照雪域高原！西藏各族人民永远铭记——“3·28”百万农奴解放纪念日。

62年前的3月，是新旧西藏的分水岭，在中国共产党的领导下，轰轰烈烈的民主改革彻底摧毁了旧西藏政教合一的封建农奴制度。世界屋脊这片古老的土地，从此翻开历史崭新的一页。

62年，西藏换了人间。今天的西藏，人民享有广泛的民主政治权利，人民生活水平大幅提高，社会大局保持和谐稳定，美丽西藏建设成效显著。

2020年，西藏地区生产总值增速继续保持全国前列，城乡居民人均收入连续多年实现两位数增长，消除绝对贫困，实现脱贫摘帽。

曾经被剥夺了一切，“除了自己的影子一无所有”的农奴，过上了小康生活。

真相，不会湮灭；历史，永不凋零。历经苦难的翻身农奴，随着年龄的增长，慢慢老去、逝去。为了铭记历史、展望未来，记者深入广袤的高原农牧区，走近他们的生活，记录下这段不容忘却的历史。