原标题：苦难和新生——西藏翻身农奴影像档案：次仁桑姆

次仁桑姆和家人在宗卡村家中合影（3月26日摄）。

今年88岁的次仁桑姆老人是西藏山南市扎囊县宗卡村人，性格开朗的她脸上常挂着慈祥的笑容，安享着儿孙绕膝的幸福晚年。但在民主改革前，她的人生却充满了困苦与艰辛。

从八岁起，次仁桑姆就作为“差巴”（农奴的一种），开始为农奴主支差劳作：放牛、春耕、施肥、给青稞脱粒等，小小的身躯从小就被劳作压弯。因为家中子女众多，父母无力抚养，为了生计，一家人无论老幼，只能四处奔波找活干。饥饿是童年最深刻的记忆，孩子们常常饥肠辘辘地期盼着母亲归来，而母亲会把劳作一天后得到的一小碗糌粑偷偷省下一大半，在傍晚回到家后，小心翼翼地分享给孩子们，勉强果腹。那些艰难的日子，成为老人心中难以磨灭的印记。

乌云散开见日来。如今，老人能够享受补助，衣食无忧，生活安稳，彻底告别了过去食不果腹、衣不蔽体的日子。更让老人欣慰的是，儿孙们孝顺又懂事。老人有2个孩子、9个孙辈，再加上10个曾孙辈，每逢过年，儿孙们便会欢聚在她身旁，给她献上洁白的哈达，送上真挚的祝福，用最朴素的方式表达对老人的敬爱与关怀。镜头下，老人的笑容里、眼角的皱纹中都盛满了幸福与满足，那是岁月馈赠的安稳，是政策带来的福祉，更是亲情温暖的模样。

记者 晋美多吉 摄

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次仁桑姆的肖像（3月26日摄）。

今年88岁的次仁桑姆老人是西藏山南市扎囊县宗卡村人，性格开朗的她脸上常挂着慈祥的笑容，安享着儿孙绕膝的幸福晚年。但在民主改革前，她的人生却充满了困苦与艰辛。

从八岁起，次仁桑姆就作为“差巴”（农奴的一种），开始为农奴主支差劳作：放牛、春耕、施肥、给青稞脱粒等，小小的身躯从小就被劳作压弯。因为家中子女众多，父母无力抚养，为了生计，一家人无论老幼，只能四处奔波找活干。饥饿是童年最深刻的记忆，孩子们常常饥肠辘辘地期盼着母亲归来，而母亲会把劳作一天后得到的一小碗糌粑偷偷省下一大半，在傍晚回到家后，小心翼翼地分享给孩子们，勉强果腹。那些艰难的日子，成为老人心中难以磨灭的印记。

乌云散开见日来。如今，老人能够享受补助，衣食无忧，生活安稳，彻底告别了过去食不果腹、衣不蔽体的日子。更让老人欣慰的是，儿孙们孝顺又懂事。老人有2个孩子、9个孙辈，再加上10个曾孙辈，每逢过年，儿孙们便会欢聚在她身旁，给她献上洁白的哈达，送上真挚的祝福，用最朴素的方式表达对老人的敬爱与关怀。镜头下，老人的笑容里、眼角的皱纹中都盛满了幸福与满足，那是岁月馈赠的安稳，是政策带来的福祉，更是亲情温暖的模样。

记者 丁增尼达 摄

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次仁桑姆在宗卡村家中晒太阳（3月26日摄）。

今年88岁的次仁桑姆老人是西藏山南市扎囊县宗卡村人，性格开朗的她脸上常挂着慈祥的笑容，安享着儿孙绕膝的幸福晚年。但在民主改革前，她的人生却充满了困苦与艰辛。

从八岁起，次仁桑姆就作为“差巴”（农奴的一种），开始为农奴主支差劳作：放牛、春耕、施肥、给青稞脱粒等，小小的身躯从小就被劳作压弯。因为家中子女众多，父母无力抚养，为了生计，一家人无论老幼，只能四处奔波找活干。饥饿是童年最深刻的记忆，孩子们常常饥肠辘辘地期盼着母亲归来，而母亲会把劳作一天后得到的一小碗糌粑偷偷省下一大半，在傍晚回到家后，小心翼翼地分享给孩子们，勉强果腹。那些艰难的日子，成为老人心中难以磨灭的印记。

乌云散开见日来。如今，老人能够享受补助，衣食无忧，生活安稳，彻底告别了过去食不果腹、衣不蔽体的日子。更让老人欣慰的是，儿孙们孝顺又懂事。老人有2个孩子、9个孙辈，再加上10个曾孙辈，每逢过年，儿孙们便会欢聚在她身旁，给她献上洁白的哈达，送上真挚的祝福，用最朴素的方式表达对老人的敬爱与关怀。镜头下，老人的笑容里、眼角的皱纹中都盛满了幸福与满足，那是岁月馈赠的安稳，是政策带来的福祉，更是亲情温暖的模样。

记者 晋美多吉 摄

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次仁桑姆（右）和女儿在整理家里的木材堆（3月26日摄）。

今年88岁的次仁桑姆老人是西藏山南市扎囊县宗卡村人，性格开朗的她脸上常挂着慈祥的笑容，安享着儿孙绕膝的幸福晚年。但在民主改革前，她的人生却充满了困苦与艰辛。

从八岁起，次仁桑姆就作为“差巴”（农奴的一种），开始为农奴主支差劳作：放牛、春耕、施肥、给青稞脱粒等，小小的身躯从小就被劳作压弯。因为家中子女众多，父母无力抚养，为了生计，一家人无论老幼，只能四处奔波找活干。饥饿是童年最深刻的记忆，孩子们常常饥肠辘辘地期盼着母亲归来，而母亲会把劳作一天后得到的一小碗糌粑偷偷省下一大半，在傍晚回到家后，小心翼翼地分享给孩子们，勉强果腹。那些艰难的日子，成为老人心中难以磨灭的印记。

乌云散开见日来。如今，老人能够享受补助，衣食无忧，生活安稳，彻底告别了过去食不果腹、衣不蔽体的日子。更让老人欣慰的是，儿孙们孝顺又懂事。老人有2个孩子、9个孙辈，再加上10个曾孙辈，每逢过年，儿孙们便会欢聚在她身旁，给她献上洁白的哈达，送上真挚的祝福，用最朴素的方式表达对老人的敬爱与关怀。镜头下，老人的笑容里、眼角的皱纹中都盛满了幸福与满足，那是岁月馈赠的安稳，是政策带来的福祉，更是亲情温暖的模样。

记者 晋美多吉 摄

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次仁桑姆（左）和女儿前去喂牛（3月26日摄）。

今年88岁的次仁桑姆老人是西藏山南市扎囊县宗卡村人，性格开朗的她脸上常挂着慈祥的笑容，安享着儿孙绕膝的幸福晚年。但在民主改革前，她的人生却充满了困苦与艰辛。

从八岁起，次仁桑姆就作为“差巴”（农奴的一种），开始为农奴主支差劳作：放牛、春耕、施肥、给青稞脱粒等，小小的身躯从小就被劳作压弯。因为家中子女众多，父母无力抚养，为了生计，一家人无论老幼，只能四处奔波找活干。饥饿是童年最深刻的记忆，孩子们常常饥肠辘辘地期盼着母亲归来，而母亲会把劳作一天后得到的一小碗糌粑偷偷省下一大半，在傍晚回到家后，小心翼翼地分享给孩子们，勉强果腹。那些艰难的日子，成为老人心中难以磨灭的印记。

乌云散开见日来。如今，老人能够享受补助，衣食无忧，生活安稳，彻底告别了过去食不果腹、衣不蔽体的日子。更让老人欣慰的是，儿孙们孝顺又懂事。老人有2个孩子、9个孙辈，再加上10个曾孙辈，每逢过年，儿孙们便会欢聚在她身旁，给她献上洁白的哈达，送上真挚的祝福，用最朴素的方式表达对老人的敬爱与关怀。镜头下，老人的笑容里、眼角的皱纹中都盛满了幸福与满足，那是岁月馈赠的安稳，是政策带来的福祉，更是亲情温暖的模样。

记者 晋美多吉 摄

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次仁桑姆和家人在宗卡村家中（3月26日摄）。

今年88岁的次仁桑姆老人是西藏山南市扎囊县宗卡村人，性格开朗的她脸上常挂着慈祥的笑容，安享着儿孙绕膝的幸福晚年。但在民主改革前，她的人生却充满了困苦与艰辛。

从八岁起，次仁桑姆就作为“差巴”（农奴的一种），开始为农奴主支差劳作：放牛、春耕、施肥、给青稞脱粒等，小小的身躯从小就被劳作压弯。因为家中子女众多，父母无力抚养，为了生计，一家人无论老幼，只能四处奔波找活干。饥饿是童年最深刻的记忆，孩子们常常饥肠辘辘地期盼着母亲归来，而母亲会把劳作一天后得到的一小碗糌粑偷偷省下一大半，在傍晚回到家后，小心翼翼地分享给孩子们，勉强果腹。那些艰难的日子，成为老人心中难以磨灭的印记。

乌云散开见日来。如今，老人能够享受补助，衣食无忧，生活安稳，彻底告别了过去食不果腹、衣不蔽体的日子。更让老人欣慰的是，儿孙们孝顺又懂事。老人有2个孩子、9个孙辈，再加上10个曾孙辈，每逢过年，儿孙们便会欢聚在她身旁，给她献上洁白的哈达，送上真挚的祝福，用最朴素的方式表达对老人的敬爱与关怀。镜头下，老人的笑容里、眼角的皱纹中都盛满了幸福与满足，那是岁月馈赠的安稳，是政策带来的福祉，更是亲情温暖的模样。

记者 晋美多吉 摄

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次仁桑姆和家人在宗卡村家中回忆曾经的生活，黯然泪下（3月26日摄）。

今年88岁的次仁桑姆老人是西藏山南市扎囊县宗卡村人，性格开朗的她脸上常挂着慈祥的笑容，安享着儿孙绕膝的幸福晚年。但在民主改革前，她的人生却充满了困苦与艰辛。

从八岁起，次仁桑姆就作为“差巴”（农奴的一种），开始为农奴主支差劳作：放牛、春耕、施肥、给青稞脱粒等，小小的身躯从小就被劳作压弯。因为家中子女众多，父母无力抚养，为了生计，一家人无论老幼，只能四处奔波找活干。饥饿是童年最深刻的记忆，孩子们常常饥肠辘辘地期盼着母亲归来，而母亲会把劳作一天后得到的一小碗糌粑偷偷省下一大半，在傍晚回到家后，小心翼翼地分享给孩子们，勉强果腹。那些艰难的日子，成为老人心中难以磨灭的印记。

乌云散开见日来。如今，老人能够享受补助，衣食无忧，生活安稳，彻底告别了过去食不果腹、衣不蔽体的日子。更让老人欣慰的是，儿孙们孝顺又懂事。老人有2个孩子、9个孙辈，再加上10个曾孙辈，每逢过年，儿孙们便会欢聚在她身旁，给她献上洁白的哈达，送上真挚的祝福，用最朴素的方式表达对老人的敬爱与关怀。镜头下，老人的笑容里、眼角的皱纹中都盛满了幸福与满足，那是岁月馈赠的安稳，是政策带来的福祉，更是亲情温暖的模样。

记者 丁增尼达 摄

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次仁桑姆（中）和两位晚辈在宗卡村家中的院子里聊天（3月26日摄）。

今年88岁的次仁桑姆老人是西藏山南市扎囊县宗卡村人，性格开朗的她脸上常挂着慈祥的笑容，安享着儿孙绕膝的幸福晚年。但在民主改革前，她的人生却充满了困苦与艰辛。

从八岁起，次仁桑姆就作为“差巴”（农奴的一种），开始为农奴主支差劳作：放牛、春耕、施肥、给青稞脱粒等，小小的身躯从小就被劳作压弯。因为家中子女众多，父母无力抚养，为了生计，一家人无论老幼，只能四处奔波找活干。饥饿是童年最深刻的记忆，孩子们常常饥肠辘辘地期盼着母亲归来，而母亲会把劳作一天后得到的一小碗糌粑偷偷省下一大半，在傍晚回到家后，小心翼翼地分享给孩子们，勉强果腹。那些艰难的日子，成为老人心中难以磨灭的印记。

乌云散开见日来。如今，老人能够享受补助，衣食无忧，生活安稳，彻底告别了过去食不果腹、衣不蔽体的日子。更让老人欣慰的是，儿孙们孝顺又懂事。老人有2个孩子、9个孙辈，再加上10个曾孙辈，每逢过年，儿孙们便会欢聚在她身旁，给她献上洁白的哈达，送上真挚的祝福，用最朴素的方式表达对老人的敬爱与关怀。镜头下，老人的笑容里、眼角的皱纹中都盛满了幸福与满足，那是岁月馈赠的安稳，是政策带来的福祉，更是亲情温暖的模样。

记者 丁增尼达 摄

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次仁桑姆（中）和两位晚辈在宗卡村家中的院子里聊天（3月26日摄）。

今年88岁的次仁桑姆老人是西藏山南市扎囊县宗卡村人，性格开朗的她脸上常挂着慈祥的笑容，安享着儿孙绕膝的幸福晚年。但在民主改革前，她的人生却充满了困苦与艰辛。

从八岁起，次仁桑姆就作为“差巴”（农奴的一种），开始为农奴主支差劳作：放牛、春耕、施肥、给青稞脱粒等，小小的身躯从小就被劳作压弯。因为家中子女众多，父母无力抚养，为了生计，一家人无论老幼，只能四处奔波找活干。饥饿是童年最深刻的记忆，孩子们常常饥肠辘辘地期盼着母亲归来，而母亲会把劳作一天后得到的一小碗糌粑偷偷省下一大半，在傍晚回到家后，小心翼翼地分享给孩子们，勉强果腹。那些艰难的日子，成为老人心中难以磨灭的印记。

乌云散开见日来。如今，老人能够享受补助，衣食无忧，生活安稳，彻底告别了过去食不果腹、衣不蔽体的日子。更让老人欣慰的是，儿孙们孝顺又懂事。老人有2个孩子、9个孙辈，再加上10个曾孙辈，每逢过年，儿孙们便会欢聚在她身旁，给她献上洁白的哈达，送上真挚的祝福，用最朴素的方式表达对老人的敬爱与关怀。镜头下，老人的笑容里、眼角的皱纹中都盛满了幸福与满足，那是岁月馈赠的安稳，是政策带来的福祉，更是亲情温暖的模样。

记者 晋美多吉 摄

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3月26日，次仁桑姆（左二）和晚辈在宗卡村家中的院子里聊天（无人机照片）。

今年88岁的次仁桑姆老人是西藏山南市扎囊县宗卡村人，性格开朗的她脸上常挂着慈祥的笑容，安享着儿孙绕膝的幸福晚年。但在民主改革前，她的人生却充满了困苦与艰辛。

从八岁起，次仁桑姆就作为“差巴”（农奴的一种），开始为农奴主支差劳作：放牛、春耕、施肥、给青稞脱粒等，小小的身躯从小就被劳作压弯。因为家中子女众多，父母无力抚养，为了生计，一家人无论老幼，只能四处奔波找活干。饥饿是童年最深刻的记忆，孩子们常常饥肠辘辘地期盼着母亲归来，而母亲会把劳作一天后得到的一小碗糌粑偷偷省下一大半，在傍晚回到家后，小心翼翼地分享给孩子们，勉强果腹。那些艰难的日子，成为老人心中难以磨灭的印记。

乌云散开见日来。如今，老人能够享受补助，衣食无忧，生活安稳，彻底告别了过去食不果腹、衣不蔽体的日子。更让老人欣慰的是，儿孙们孝顺又懂事。老人有2个孩子、9个孙辈，再加上10个曾孙辈，每逢过年，儿孙们便会欢聚在她身旁，给她献上洁白的哈达，送上真挚的祝福，用最朴素的方式表达对老人的敬爱与关怀。镜头下，老人的笑容里、眼角的皱纹中都盛满了幸福与满足，那是岁月馈赠的安稳，是政策带来的福祉，更是亲情温暖的模样。

记者 丁增尼达 摄

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次仁桑姆叮嘱家人开车小心（3月26日摄）。

今年88岁的次仁桑姆老人是西藏山南市扎囊县宗卡村人，性格开朗的她脸上常挂着慈祥的笑容，安享着儿孙绕膝的幸福晚年。但在民主改革前，她的人生却充满了困苦与艰辛。

从八岁起，次仁桑姆就作为“差巴”（农奴的一种），开始为农奴主支差劳作：放牛、春耕、施肥、给青稞脱粒等，小小的身躯从小就被劳作压弯。因为家中子女众多，父母无力抚养，为了生计，一家人无论老幼，只能四处奔波找活干。饥饿是童年最深刻的记忆，孩子们常常饥肠辘辘地期盼着母亲归来，而母亲会把劳作一天后得到的一小碗糌粑偷偷省下一大半，在傍晚回到家后，小心翼翼地分享给孩子们，勉强果腹。那些艰难的日子，成为老人心中难以磨灭的印记。

乌云散开见日来。如今，老人能够享受补助，衣食无忧，生活安稳，彻底告别了过去食不果腹、衣不蔽体的日子。更让老人欣慰的是，儿孙们孝顺又懂事。老人有2个孩子、9个孙辈，再加上10个曾孙辈，每逢过年，儿孙们便会欢聚在她身旁，给她献上洁白的哈达，送上真挚的祝福，用最朴素的方式表达对老人的敬爱与关怀。镜头下，老人的笑容里、眼角的皱纹中都盛满了幸福与满足，那是岁月馈赠的安稳，是政策带来的福祉，更是亲情温暖的模样。

记者 晋美多吉 摄

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次仁桑姆的身份证（3月26日摄）。

今年88岁的次仁桑姆老人是西藏山南市扎囊县宗卡村人，性格开朗的她脸上常挂着慈祥的笑容，安享着儿孙绕膝的幸福晚年。但在民主改革前，她的人生却充满了困苦与艰辛。

从八岁起，次仁桑姆就作为“差巴”（农奴的一种），开始为农奴主支差劳作：放牛、春耕、施肥、给青稞脱粒等，小小的身躯从小就被劳作压弯。因为家中子女众多，父母无力抚养，为了生计，一家人无论老幼，只能四处奔波找活干。饥饿是童年最深刻的记忆，孩子们常常饥肠辘辘地期盼着母亲归来，而母亲会把劳作一天后得到的一小碗糌粑偷偷省下一大半，在傍晚回到家后，小心翼翼地分享给孩子们，勉强果腹。那些艰难的日子，成为老人心中难以磨灭的印记。

乌云散开见日来。如今，老人能够享受补助，衣食无忧，生活安稳，彻底告别了过去食不果腹、衣不蔽体的日子。更让老人欣慰的是，儿孙们孝顺又懂事。老人有2个孩子、9个孙辈，再加上10个曾孙辈，每逢过年，儿孙们便会欢聚在她身旁，给她献上洁白的哈达，送上真挚的祝福，用最朴素的方式表达对老人的敬爱与关怀。镜头下，老人的笑容里、眼角的皱纹中都盛满了幸福与满足，那是岁月馈赠的安稳，是政策带来的福祉，更是亲情温暖的模样。

记者 晋美多吉 摄